工作經濟壓力不絕 另類治療對症下藥
醫生呼籲多做按摩調理身心健康

高度城市代，但缺乏有效紓解壓力的方法，令繁忙的港人身心飽受壓力煎熬。

香港中文大學香港亞太研究所調查發現，雖然今季經濟稍為好轉，但大部份香港人仍然深受壓力煎熬。精神科醫生更指出，港人面對壓力時大多丟以輕心，久而久之，港人的心理以至身體質素都急劇下降。

學歷收入高同樣受壓

根據該項調查顯示，工作以及經濟問題為港人主要壓力。研究員又指出，學歷高以及專業人士雖然沒有即時的經濟問題，但由於他們的工作較複習，或者會對公司或客人有較大影響力，令這批高薪厚職之專業人士下班後仍不能完全放鬆，影響睡眠質素。除了工作及經濟壓力之外，有學者亦指出香港的高度城市化以及生活緊張，令家庭及人際關係成為大部份香港人的壓力來源。

壓力直接影響生理健康

要在香港這個國際大都會生活，面對壓力自然不少。

精神科醫生指出，仍然有很多香港人認為壓力只會影響心理。精神科醫生張醫生解釋：「中國人有句老話：有之於內形諸於外，心理不健康，絕對會直接影響身體。而且醫學早已證明，都市人不少疾病的元兇就是處理壓力不當。壓力對身體有重大的影響，一般來說，壓力會今心跳加速、肌肉緊張，久而久之，經常性頭痛、呼吸困難、失眠會進一步影響受壓者的健康。除此以外，便秘、胄痛以及腹瀉等腸胃病，亦是大多數人受壓後的表現。」在銀行電腦部工作的阿忠，兩年前開始發現自己每逄睡覺之時都會全身痕癢。『當初到診所看醫生，醫生就認定我患的是濕疹。但吃過藥後痕癢仍沒有減退，自己經常失眠，平日上班沒精打采，但我在銀行工作，絕對不能有絲毫差錯！」阿忠之後看過不少醫生，但全部都找不到病因，自己試過飲中藥，戒口，最後甚至驗尿驗血，但結果顯示阿忠血糖並無超標，非常正常。「及後，我遇到一位資深的皮膚科醫生，他指出我的病源其實是壓力。平日的工作壓力可能潛藏在身體，再以不同的形式表現出來。最普通的是胃痛，有人是心跳不正常，至於自己就是痕癢。」

認識壓力對症下藥

及後，阿忠聽取醫生的意見，妀善了自己的作息時間，遇到問題解決不了時，停下來聽聽音樂。『我現在會盡量爭取時間休息，更會定期做按摩，按摩後整個人得到鬆馳，睡得更好！再加上運動，人變得更精神，久而久之，身體痕癢竟然自動消失，我現在再不用吃藥。」此外，音樂治療師陳美玉亦指出，現在仍有大量香港人低估壓力對身體做成的影響：『其實精神緊張會直接令人感到勞累，繼而令肌肉繃緊，做成生理失調。音樂治療就是針對這種由心理引發出來的生理問題，借助音樂來紓解引致勞累的壓力。令受壓者以音樂調理身心。」

資料來源： 星島日報　二○○四年六月十七日